Mund të ndikojnë në organizëm/ Ja cilat janë 5 ushqimet që nuk duhen kombinuar me kafenë

Kombinimi i kafesë me ushqime acide, si agrumet ose ushqimet e fermentuara, mund t’i përkeqësojë simptomat e tretjes te disa njerëz. Kombinimi i marrjes së lartë të kafeinës me ushqime të kripura ose të skuqura mund të mos jetë i favorshëm për shëndetin e zemrës.

 Kufizoni sheqernat e shtuara dhe marrjen e tepërt të kafeinës për të ndihmuar në reduktimin e efekteve negative të mundshme. Edhe pse është e rëndësishme të shijoni një mëngjes ushqyes së bashku me kafenë e mëngjesit, ekspertët rekomandojnë shmangien e disa ushqimeve për të parandaluar efektet anësore në tretje ose problemet me përthithjen e lëndëve ushqyese. Agrumet dhe ushqimet e fermentuara janë disa nga ushqimet që duhen shmangur kur pini kafe.

1. Agrumet

Kafeja dhe agrumet janë acide, ndaj kombinimi i tyre mund të çojë në simptoma të pakëndshme të tretjes. Kjo mund të jetë veçanërisht e vërtetë për njerëzit që vuajnë nga sëmundja e refluksit gastroezofageal (ose GERD), e cila shkakton simptoma si:

Refluksi acid
Nauzea (të përziera)
Djegia e stomakut

Probleme me tretjen: Kur kombinohen ushqime acide si kafeja dhe agrumet, kjo mund ta përkeqësojë më tej çdo irritim të stomakut.

2. Ushqimet e skuqura

Ekspertët e të ushqyerit kanë konstatuar se ushqimet e skuqura nuk janë zgjedhja më e shëndetshme për shkak të përmbajtjes së lartë të yndyrës dhe natriumit. Por konsumimi i këtij lloji ushqimi së bashku me kafenë mund të sjellë komplikacione shtesë, pasi studimet sugjerojnë se konsumi i tepërt i kafesë mund të çojë në një rrezik më të lartë për zhvillimin e dislipidemisë (nivele të larta yndyre në gjak).

Konsumimi i më shumë se tre filxhanëve kafe në ditë mund të shkaktojë nivele më të larta të kolesterolit LDL (“të keq”) dhe të ulë nivelet e kolesterolit HDL (“të mirë”). Ekziston mundësia që shtimi i ushqimeve të skuqura në këtë kombinim të rrisë më tej rrezikun e problemeve me shëndetin e zemrës.

3. Qumështi

Kjo mund t’ju habisë, por shtimi i qumështit në kafe mund të mos jetë zgjedhja më e shëndetshme. Megjithëse qumështi është shumë i pasur me kalcium, disa kërkime sugjerojnë se kafeja mund të pengojë aftësinë e trupit për ta përthithur këtë lëndë ushqyese. Për më tepër, kalciumi që nuk përthithet nga trupi eliminohet përmes urinës; kjo lidhet me një rrezik më të lartë për zhvillimin e problemeve si gurët në veshka ose osteoporoza (probleme me shëndetin e kockave).

4. Ushqime me përmbajtje të lartë natriumi

Ndërsa konsumimi i deri në tri filxhanë kafeje në ditë ka gjasa të mos ndikojë negativisht në presionin e gjakut, konsumimi i tepërt i kafesë mund të shkaktojë ose përkeqësojë hipertensionin (presionin e lartë të gjakut) për shkak të niveleve të larta të kafeinës.

Konsumimi i ushqimeve me përmbajtje të lartë natriumi së bashku me kafenë mund të mos jetë kombinimi më i shëndetshëm për presionin e gjakut, veçanërisht për njerëzit që vuajnë tashmë nga hipertensioni ose janë në rrezik për ta zhvilluar atë.12 Ekspertët sugjerojnë kufizimin e marrjes së natriumit në jo më shumë se 2300 miligramë (mg) në ditë.

5. Ushqime të fermentuara

Ushqimet e fermentuara u nënshtrohen metodave të ruajtjes që përdorin baktere të gjalla dhe maja për të mbështetur shëndetin e zorrëve.

14 Shembujt përfshijnë:

Kimchi
Lakër turshi (sauerkraut)
Miso
Tempeh

Megjithëse këto ushqime njihen si të dobishme për tretjen, funksionimin e sistemit imunitar dhe të tjera, konsumimi i tyre njëkohësisht me kafenë mund të ketë efektin e kundërt. Për shkak të aciditetit që gjendet në të dyja produktet, sistemi juaj tretës mund të reagojë me efekte anësore si gazra, fryrje barku dhe shqetësime të stomakut. Kjo ka më shumë gjasa të ndodhë nëse nuk jeni mësuar t’i konsumoni ushqimet e fermentuara së bashku me kafenë.