“Kanceri kolorektal: Nga simptomat te dieta – 10 ushqimet thelbësore për parandalimin e tij”

Vdekja e parakohshme dhe e kohëve të fundit e James Van Der Beek, aktorit të Dawson’s Creek, i cili vdiq në moshën 48 vjeç nga kanceri kolorektal, ka sjellë vëmendje të re ndaj një sëmundjeje që nuk i kursen më të rinjtë., ky kancer është i dyti më i zakonshëm, me mbi 50,500 raste të reja të vlerësuara në vitin 2023, një rritje prej 15% krahasuar me vitin 2020.

James Van Der Beek, kanceri kolorektal: çfarë është dhe si mund të parandalohet?

Testet e shqyrtimit, simptomat, vdekshmëria: “Pacientët po bëhen gjithnjë e më të rinj”

Parandalimi

Edhe pse plakja është një faktor përcaktues, ulja e moshës së fillimit është një shenjë paralajmëruese që i shtyn ekspertët të përqendrohen në parandalimin dhe ndërgjegjësimin për simptomat.

Rëndësia e shqyrtimit

Pavarësisht efektivitetit të programeve parandaluese, AIGO (Shoqata Italiane e Gastroenterologëve dhe Endoskopistëve të Spitalit) raporton se pjesëmarrja është ende shumë e ulët: vetëm 34% e italianëve i përmbahen testimit të gjakut okult në feçe. Ngurrimi për t’iu nënshtruar kolonoskopisë dhe mungesa e ndërgjegjësimit ngadalësojnë diagnozën e hershme.

Është thelbësore t’i kushtohet vëmendje ndryshimeve në zakonet e zorrëve, si kapsllëku ose diarreja e vazhdueshme, gjaku në jashtëqitje dhe dhimbja e barkut. Pas moshës 50 vjeç, rekomandohet kontrolli çdo dy vjet, por ata me një histori familjare të sëmundjes inflamatore të zorrëve duhet të konsultohen me mjekun për protokolle specifike.

10 Ushqimet “Shpëtimtare Jetë” të Pasura me Fibra

Sipas nutricionistes Jenna Hope, mungesa e fibrave është ndër shkaqet kryesore të rritjes së rrezikut të kancerit të zorrëve. Një sistem tretës i ngadaltë ruan toksinat dhe mbeturinat për shumë kohë, duke nxitur inflamacionin.

Për të luftuar këtë proces, mjeku sugjeron dhjetë ushqime që duhet të përfshihen në dietën tuaj të përditshme: tërshëra, ideale për të filluar ditën; kumbullat e thata dhe mjedrat, të shkëlqyera për lëvizshmërinë e zorrëve. Ndër bishtajoret, bien në sy fasulet e zeza, të pasura me antocianina, dhe bizelet.

Lista vazhdon me bajamet dhe farat chia, të cilat duhet të hahen të plota për të shmangur zbërthimin e fibrave, dhe avokadon, i cili kombinon yndyrnat e shëndetshme me fuqinë e ngopjes. Ushqimet e lehta gjithashtu mund të ndihmojnë: kokoshkat (të skuqura pa kripë të tepërt) janë një burim i papritur i fibrave. Së fundmi, patatet e ëmbla, të cilat duhen ngrënë me lëkurë për të ruajtur lëndët ushqyese, janë një aleat i fuqishëm. Përfshirja e këtyre ushqimeve ndihmon në mbajtjen e sistemit tretës të pastër dhe të rregullt.

Tetë Këshillat

Përveç një diete të pasur me fibra, AIGO ka përpiluar një manual me tetë këshilla kryesore për uljen e rrezikut të kancerit. Është thelbësore të kufizohet në mënyrë drastike konsumi i mishrave të kuq dhe të përpunuar, si mishrat e konservuar dhe salçiçet, të cilat shoqërohen me një rritje të kancerit.

Mbajtja e një peshe të shëndetshme dhe angazhimi në aktivitet fizik të rregullt janë faktorë kyç, pasi mbipesha është një shkaktar i njohur për shumë lloje kanceri. Së fundmi, zvogëlimi i konsumit të alkoolit dhe lënia e duhanit janë hapa kyç për të mbrojtur shëndetin e zorrëve./Lajmi i Fundit